A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos.
Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo.
Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a seguir, não perca a leitura!
Benefícios da eletroestimulação muscular (EMS)
Facilidade de adesão ao treino: por ser um treino que não exige qualquer pré-condicionamento do aluno, a EMS é de fácil adesão. Além disso, são aulas curtas, de apenas 20 minutos, 1 ou 2 vezes na semana. Porém, isso não quer dizer que a intensidade ou eficiência dos treinos seja menor, pelo contrário! A EMS movimenta até 300 músculos e queima de 200 a 500 kcal por treino, com esta queima calórica podendo se prolongar por até 72 horas no período pós-treino!
Treinos ultra individualizados: desde a aula experimental gratuita na Stimulum, o aluno é acompanhado de perto pelo mesmo personal. Ele vai acolhê-lo, tirar suas dúvidas, entender suas metas e objetivos e prescrever seu treino. Também vai orientá-lo durante as atividades e acompanhá-lo em cada passo de sua evolução. Assim, o treino se torna ultra individualizado e a segurança de que as metas serão atingidas é máxima.
Treinos seguros e adequados à recuperação de lesões: outro benefício da EMS é ser um treino sem pesos, o que preserva as articulações e é adequado nos casos de recuperações de lesões, como por exemplo de coluna ou joelhos. Ainda, os treinos de EMS são ideais para o fortalecimento da musculatura das costas, abdômen e pernas e melhora da postura e do equilíbrio. Também reduzem dores provocadas por lombalgias e dão sensação de relaxamento.
Melhora do condicionamento físico e prevenção da saúde: estimula camadas musculares muito profundas, fortalece os músculos e melhora a resistência física. Além disso, combate o sedentarismo, ajuda a queimar gorduras ruins, reduzir níveis de colesterol, melhorar o fluxo sanguíneo, fortalecer a respiração e melhorar a atividade enzimática.
É um poderoso aliado da estética: exatamente por conseguir ativar o metabolismo durante dias, com a estimulação da queima calórica e produção da massa muscular, a EMS ainda tem o benefício de auxiliar na estética. Desse modo, o treino melhora a circulação sanguínea, o aspecto da pele, tonifica o corpo e promove a diminuição da gordura corporal.
Você conhecia todos esses benefícios? Sabe que a Stimulum oferece uma aula experimental gratuita para que você conheça nosso método X-Body de eletroestimulação neuromuscular (EMS)? Entre em contato com a gente e agende agora mesmo sua primeira aula!
