Muita gente se pergunta se os treinos de eletroestimulação podem ser realizados por pessoas que estão se recuperando de lesões.
A resposta é sim. Tanto podem, como devem. O que acontece é que nem sempre os exercícios de força voluntários são os mais indicados para quem está com músculos e tecidos lesionados.
Isso acontece porque o cérebro, nas condições de lesão, bloqueia a mensagem elétrica que permite que os indivíduos executem os movimentos de forma otimizada. No entanto, o treino de eletroestimulação permite que os músculos inativos sejam reabilitados e reconstruídos de forma a ajudar em sua recuperação.
Portanto, a EMS chega a reativar 90% das fibras e grupos musculares e fazer com que eles voltem a desenvolver todo o seu potencial.
Algumas das lesões mais comuns que podem ser tratadas com a ajuda da EMS são:
– Fraqueza dos músculos do tornozelo;
– Estabilização de pernas;
– Estabilização de joelhos, com e sem prótese;
– Inclinação pélvica e pós-operatório de cirurgias de quadril com prótese;
– Dores nas costas, incluindo degeneração dos discos de cartilagem;
– Ombros deslocados e problemas no manguito rotador;
– Pescoço: problemas de postura e lesões.
Lembrando que cada condição tem seus desafios específicos e demanda um grupo de exercícios também específico que tem o intuito de aliviar as consequências da lesão e fortalecer a musculatura.
E como este resultado pode ser atingido?
Feita a avaliação do aluno, o instrutor irá compreender o nível da lesão e as limitações que existem em termos de movimento. Assim, será traçado um plano individualizado de exercícios que reativará a musculatura da região, combinados com exercícios que trabalham o corpo como um todo para ajudar na recuperação.
Exercícios para pessoas com lesões e seus resultados
Alguns exercícios que podem ser recomendados em casos específicos de lesões musculares são:
– Subida e descida de degrau;
– Extensão de quadril (sentado no chão estendendo a perna);
– Deslizamento de calcanhar (sentado no chão com joelhos dobrados);
– Balanceamento (na perna lesionada, primeiro com apoio e depois retirando o apoio progressivamente);
– Elevação de perna reta (deitado no chão levantando a perna);
– Agachamento (usando uma cadeira para apoio);
– Estabilização de joelho (extensão lateral, levantando a perna).
Estes exercícios em relação às lesões específicas podem ser usados com a eletroestimulação para melhorar a condição do indivíduo e são muito eficientes devido à ativação muscular que a tecnologia EMS permite.
Alguns resultados que se espera alcançar com os exercícios de eletroestimulação no caso de lesões musculares são:
– Alcançar total amplitude de movimento (por exemplo, poder esticar o joelho completamente);
– Melhorar a estabilidade;
– Aumentar a força;
– Alcançar mais flexibilidade e mobilidade;
– Conseguir caminhar e correr novamente;
– Melhorar o balanceamento corporal.
É importante destacar que todos os treinos de eletroestimulação, além de ter o acompanhamento individualizado do instrutor, também devem ser conhecidos e aprovados pelo médico e/ou fisioterapeuta de cada aluno.
Se você ou alguém que você conhece sofreu uma lesão e necessita de reabilitação muscular, compartilhe este artigo sobre os benefícios da eletroestimulação na recuperação de lesões. Peça para esta pessoa entrar em contato com a gente e marcar uma aula experimental!
Estamos te esperando!
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