A diástase abdominal é a separação do músculo reto abdominal e do tecido conjuntivo na linha nigra ou alba, causada pela fraqueza dos músculos abdominais.
Assim, surge uma protuberância acima ou abaixo do umbigo, ou flacidez no abdome como resultado da diástase abdominal.
Portanto, a diástase, também chamada de diástase dos músculos retos abdominais (DMRA), geralmente ocorre durante ou após a gravidez, e é a principal causa de flacidez abdominal pós-parto e dor lombar neste período.
Causas da diástase abdominal
Antes de mais nada, é preciso deixar claro que o problema pode ocorrer tanto em mulheres quanto em homens, especialmente se a causa da diástase for a obesidade.
Porém, neste artigo, abordaremos a diástase abdominal apenas em mulheres que deram à luz.
Neste caso, especificamente, as causas da diástase podem ser:
Mais de uma gravidez em pouco tempo;
Gravidez gemelar;
Gravidez após os 35 anos;
Dar à luz uma criança com peso superior a 4 kg, especialmente em mulheres pequenas.
Como identificar se a mulher tem diástase abdominal no pós parto
Em princípio, para saber se a mulher tem diástase abdominal, os seguintes sintomas aparecem – não exatamente todos, mas pelo menos boa parte deles:
Flacidez excessiva na região;
Dor durante o contato íntimo;
Dor na parte inferior das costas, pélvis ou quadris;
Incontinência urinária durante o exercício como tossir e espirrar;
Saliência no abdômen, acima ou abaixo do umbigo, especialmente ao erguer pesos, agachar ou tossir;
Flatulência;
Dificuldade em realizar atividades diárias, como erguer pesos ou caminhar.
Constipação;
Má postura;
Sensação de barriga inchada;
Textura da pele gelatinosa.
O diagnóstico de diástase abdominal é feito por um médico cirurgião geral ou ginecologista, e ele pode recomendar três tipos de tratamento.
Os tratamentos variam entre exercícios físicos, fisioterapia e, em casos em que o afastamento muscular é maior do que 5 cm, pode ser necessária cirurgia.
A eletroestimulação como tratamento da diástase abdominal no pós-parto
Uma opção para tratar a diástase abdominal é a atividade física. Mas, vale lembrar que um especialista deve conduzir este treino, pois a área está lesionada. Assim, é possível reverter o problema e permitir que o corpo se recupere.
Desse modo, a eletroestimulação é uma grande aliada no tratamento da diástase, pois estimula os nervos, induz a contração muscular e fortalece a área, além de auxiliar na flacidez.
Em apenas 20 minutos de treino, a EMS é capaz de estimular até 300 músculos ao mesmo tempo, atingindo camadas bastante profundas de músculos.
A técnica consiste na aplicação de choques leves e intercalados de poucos segundos, que ajudam, além do tratamento das lesões, na perda de medidas, mobilidade, tonificação dos músculos, aquisição de resistência e força.
Todavia, é preciso lembrar que os treinos devem ser ajustados individualmente, de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluna, para que se atinjam os resultados esperados.
Por isso, as mulheres que apresentam o quadro de diástase abdominal no pós-parto devem procurar studios de referência e que ofereçam atendimento personalizado para cada caso, como nós, da Stimulum, fazemos em nosso espaço!
