Recuperação de lesões: exercício físico ajuda ou atrapalha?
Se eu sofrer uma lesão, devo parar minha rotina de treinos, correto? É o que muita gente pensa. Saber se o exercício físico ajuda ou atrapalha na recuperação das lesões é uma dúvida comum. Porém, contra o que diz o senso comum, as atividades físicas, principalmente algumas específicas feitas para preservar e fortalecer as articulações […]
5 benefícios da eletroestimulação muscular que você precisa conhecer!
A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos. Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo. Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a […]
Cãibra: o que é, causas e como evitar
Está tudo indo bem no treino quando, de repente, surge aquela dor intensa e paralisante? A cãibra chega de surpresa e, para aprender a lidar com ela, é importante conhecer o que ela é, suas causas e como evitar. Assim, é sobre isso que vamos falar a seguir. Fique atento ao artigo! O que é […]
