Como funciona o treino com eletroestimulação? Entenda sobre o treino
Muita gente não gosta do ambiente de academia e da rotina dos exercícios físicos. Para estas pessoas, muitas vezes, ficar em dia com as atividades físicas é um problema: é aí que pode entrar o treino com eletroestimulação. A eletroestimulação (ou EMS) é um conceito que já existe há algum tempo, adaptado às atividades físicas […]
Eletroestimulação Muscular ajuda a melhorar a celulite e a flacidez
Algumas das principais queixas estéticas das mulheres são a celulite e a flacidez. Entenda neste post porque esses problemas surgem e como a eletroestimulação muscular pode ajudar a melhorar e evitar esses incômodos. Como surge a celulite? A celulite é uma inflamação do tecido celular que acontece pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas […]
Bioimpedância: o que é e por que é importante para o treino
Você sabe o que é bioimpedância e por que ela é importante para o treino? A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal do indivíduo. Assim, ela indica, no corpo da pessoa, a quantidade de gordura, massa magra, ossos, e até mesmo água. A maneira como a bioimpedância é feita, e por que […]
Recuperação de lesões: exercício físico ajuda ou atrapalha?
Se eu sofrer uma lesão, devo parar minha rotina de treinos, correto? É o que muita gente pensa. Saber se o exercício físico ajuda ou atrapalha na recuperação das lesões é uma dúvida comum. Porém, contra o que diz o senso comum, as atividades físicas, principalmente algumas específicas feitas para preservar e fortalecer as articulações […]
5 benefícios da eletroestimulação muscular que você precisa conhecer!
A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos. Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo. Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a […]
Cãibra: o que é, causas e como evitar
Está tudo indo bem no treino quando, de repente, surge aquela dor intensa e paralisante? A cãibra chega de surpresa e, para aprender a lidar com ela, é importante conhecer o que ela é, suas causas e como evitar. Assim, é sobre isso que vamos falar a seguir. Fique atento ao artigo! O que é […]
Como a eletroestimulação pode ser uma aliada para acabar com a diástase abdominal no pós-parto
A diástase abdominal é a separação do músculo reto abdominal e do tecido conjuntivo na linha nigra ou alba, causada pela fraqueza dos músculos abdominais. Assim, surge uma protuberância acima ou abaixo do umbigo, ou flacidez no abdome como resultado da diástase abdominal. Portanto, a diástase, também chamada de diástase dos músculos retos abdominais (DMRA), […]
5 Alimentos que ajudam a melhorar sua produtividade no trabalho
Estar bem alimentado é essencial para exercer as atividades do dia-a-dia. Porém, você sabia que existem alimentos que podem ajudar para o aumento da produtividade no trabalho? Primeiramente, esses alimentos fornecem bastante energia, e ainda contam com uma combinação bastante privilegiada de nutrientes que podem fazer diferença na qualidade do raciocínio. Assim, chegou a hora […]
Por que a eletroestimulação pode ser o treino ideal para a terceira idade
A chegada da terceira idade traz consigo alguns problemas. Um deles é a sarcopenia. Essa condição é a perda generalizada e progressiva de massa muscular e pode estar associada à falta de atividade física, problemas fisiológicos, má alimentação e alterações de hormônios. De fato, a sarcopenia afeta a qualidade de vida e autonomia do idoso, […]
