Como funciona o treino com eletroestimulação? Entenda sobre o treino
Muita gente não gosta do ambiente de academia e da rotina dos exercícios físicos. Para estas pessoas, muitas vezes, ficar em dia com as atividades físicas é um problema: é aí que pode entrar o treino com eletroestimulação. A eletroestimulação (ou EMS) é um conceito que já existe há algum tempo, adaptado às atividades físicas […]
Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?
A massa muscular faz parte do que chamamos de massa magra, que ainda conta com ossos, órgãos e líquidos do corpo. A manutenção da massa muscular é essencial para proteger os ossos, as articulações e o metabolismo. Para ganhar massa muscular, é fundamental se exercitar, mas também consumir certos alimentos, que você vai conhecer no […]
Como a prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição
Você se sente cansado, vive reclamando da falta de tempo e anda sem energia para suas tarefas diárias? Acredite, a solução para tudo isso pode estar em começar a fazer atividade física. Entenda a seguir como prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição e melhora da qualidade de vida. Quais são […]
Bioimpedância: o que é e por que é importante para o treino
Você sabe o que é bioimpedância e por que ela é importante para o treino? A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal do indivíduo. Assim, ela indica, no corpo da pessoa, a quantidade de gordura, massa magra, ossos, e até mesmo água. A maneira como a bioimpedância é feita, e por que […]
Recuperação de lesões: exercício físico ajuda ou atrapalha?
Se eu sofrer uma lesão, devo parar minha rotina de treinos, correto? É o que muita gente pensa. Saber se o exercício físico ajuda ou atrapalha na recuperação das lesões é uma dúvida comum. Porém, contra o que diz o senso comum, as atividades físicas, principalmente algumas específicas feitas para preservar e fortalecer as articulações […]
5 benefícios da eletroestimulação muscular que você precisa conhecer!
A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos. Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo. Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a […]
Cãibra: o que é, causas e como evitar
Está tudo indo bem no treino quando, de repente, surge aquela dor intensa e paralisante? A cãibra chega de surpresa e, para aprender a lidar com ela, é importante conhecer o que ela é, suas causas e como evitar. Assim, é sobre isso que vamos falar a seguir. Fique atento ao artigo! O que é […]
