Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?
A massa muscular faz parte do que chamamos de massa magra, que ainda conta com ossos, órgãos e líquidos do corpo. A manutenção da massa muscular é essencial para proteger os ossos, as articulações e o metabolismo. Para ganhar massa muscular, é fundamental se exercitar, mas também consumir certos alimentos, que você vai conhecer no […]
Como a prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição
Você se sente cansado, vive reclamando da falta de tempo e anda sem energia para suas tarefas diárias? Acredite, a solução para tudo isso pode estar em começar a fazer atividade física. Entenda a seguir como prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição e melhora da qualidade de vida. Quais são […]
5 Alimentos que ajudam a melhorar sua produtividade no trabalho
Estar bem alimentado é essencial para exercer as atividades do dia-a-dia. Porém, você sabia que existem alimentos que podem ajudar para o aumento da produtividade no trabalho? Primeiramente, esses alimentos fornecem bastante energia, e ainda contam com uma combinação bastante privilegiada de nutrientes que podem fazer diferença na qualidade do raciocínio. Assim, chegou a hora […]
Jejum intermitente: ele realmente funciona?
Já ouviu falar em jejum intermitente? Esta prática, que ganhou força nos últimos anos, não é exatamente uma novidade quando considerada a história da humanidade. Há milhares de anos, o jejum intermitente era bastante comum, pois a escassez alimentar era grande. Além disso, para se alimentar, o ser humano precisava caçar ou, quando muito, coletar […]
Por que a eletroestimulação pode ser o treino ideal para a terceira idade
A chegada da terceira idade traz consigo alguns problemas. Um deles é a sarcopenia. Essa condição é a perda generalizada e progressiva de massa muscular e pode estar associada à falta de atividade física, problemas fisiológicos, má alimentação e alterações de hormônios. De fato, a sarcopenia afeta a qualidade de vida e autonomia do idoso, […]
