Recuperação de lesões: exercício físico ajuda ou atrapalha?
Se eu sofrer uma lesão, devo parar minha rotina de treinos, correto? É o que muita gente pensa. Saber se o exercício físico ajuda ou atrapalha na recuperação das lesões é uma dúvida comum. Porém, contra o que diz o senso comum, as atividades físicas, principalmente algumas específicas feitas para preservar e fortalecer as articulações […]
5 benefícios da eletroestimulação muscular que você precisa conhecer!
A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos. Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo. Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a […]
Como a eletroestimulação pode ser uma aliada para acabar com a diástase abdominal no pós-parto
A diástase abdominal é a separação do músculo reto abdominal e do tecido conjuntivo na linha nigra ou alba, causada pela fraqueza dos músculos abdominais. Assim, surge uma protuberância acima ou abaixo do umbigo, ou flacidez no abdome como resultado da diástase abdominal. Portanto, a diástase, também chamada de diástase dos músculos retos abdominais (DMRA), […]
A eletroestimulação ajuda na recuperação de lesões: entenda como!
Muita gente se pergunta se os treinos de eletroestimulação podem ser realizados por pessoas que estão se recuperando de lesões. A resposta é sim. Tanto podem, como devem. O que acontece é que nem sempre os exercícios de força voluntários são os mais indicados para quem está com músculos e tecidos lesionados. Isso acontece porque […]
