Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?
A massa muscular faz parte do que chamamos de massa magra, que ainda conta com ossos, órgãos e líquidos do corpo. A manutenção da massa muscular é essencial para proteger os ossos, as articulações e o metabolismo. Para ganhar massa muscular, é fundamental se exercitar, mas também consumir certos alimentos, que você vai conhecer no […]
Como a prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição
Você se sente cansado, vive reclamando da falta de tempo e anda sem energia para suas tarefas diárias? Acredite, a solução para tudo isso pode estar em começar a fazer atividade física. Entenda a seguir como prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição e melhora da qualidade de vida. Quais são […]
Eletroestimulação Muscular ajuda a melhorar a celulite e a flacidez
Algumas das principais queixas estéticas das mulheres são a celulite e a flacidez. Entenda neste post porque esses problemas surgem e como a eletroestimulação muscular pode ajudar a melhorar e evitar esses incômodos. Como surge a celulite? A celulite é uma inflamação do tecido celular que acontece pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas […]
Bioimpedância: o que é e por que é importante para o treino
Você sabe o que é bioimpedância e por que ela é importante para o treino? A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal do indivíduo. Assim, ela indica, no corpo da pessoa, a quantidade de gordura, massa magra, ossos, e até mesmo água. A maneira como a bioimpedância é feita, e por que […]
Cãibra: o que é, causas e como evitar
Está tudo indo bem no treino quando, de repente, surge aquela dor intensa e paralisante? A cãibra chega de surpresa e, para aprender a lidar com ela, é importante conhecer o que ela é, suas causas e como evitar. Assim, é sobre isso que vamos falar a seguir. Fique atento ao artigo! O que é […]
