Como funciona o treino com eletroestimulação? Entenda sobre o treino
Muita gente não gosta do ambiente de academia e da rotina dos exercícios físicos. Para estas pessoas, muitas vezes, ficar em dia com as atividades físicas é um problema: é aí que pode entrar o treino com eletroestimulação. A eletroestimulação (ou EMS) é um conceito que já existe há algum tempo, adaptado às atividades físicas […]
Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?
A massa muscular faz parte do que chamamos de massa magra, que ainda conta com ossos, órgãos e líquidos do corpo. A manutenção da massa muscular é essencial para proteger os ossos, as articulações e o metabolismo. Para ganhar massa muscular, é fundamental se exercitar, mas também consumir certos alimentos, que você vai conhecer no […]
Como a prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição
Você se sente cansado, vive reclamando da falta de tempo e anda sem energia para suas tarefas diárias? Acredite, a solução para tudo isso pode estar em começar a fazer atividade física. Entenda a seguir como prática de atividade física ajuda no combate da falta de disposição e melhora da qualidade de vida. Quais são […]
Eletroestimulação Muscular ajuda a melhorar a celulite e a flacidez
Algumas das principais queixas estéticas das mulheres são a celulite e a flacidez. Entenda neste post porque esses problemas surgem e como a eletroestimulação muscular pode ajudar a melhorar e evitar esses incômodos. Como surge a celulite? A celulite é uma inflamação do tecido celular que acontece pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas […]
Bioimpedância: o que é e por que é importante para o treino
Você sabe o que é bioimpedância e por que ela é importante para o treino? A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal do indivíduo. Assim, ela indica, no corpo da pessoa, a quantidade de gordura, massa magra, ossos, e até mesmo água. A maneira como a bioimpedância é feita, e por que […]
Recuperação de lesões: exercício físico ajuda ou atrapalha?
Se eu sofrer uma lesão, devo parar minha rotina de treinos, correto? É o que muita gente pensa. Saber se o exercício físico ajuda ou atrapalha na recuperação das lesões é uma dúvida comum. Porém, contra o que diz o senso comum, as atividades físicas, principalmente algumas específicas feitas para preservar e fortalecer as articulações […]
5 benefícios da eletroestimulação muscular que você precisa conhecer!
A eletroestimulação muscular (EMS) é um método de treino realizado através de impulsos elétricos que promovem a contração e o relaxamento dos músculos. Este tipo de treino, que é realizado sem pesos, traz uma série de benefícios ao corpo, que vamos detalhar ao longo deste artigo. Conheça 5 principais benefícios da eletroestimulação muscular (EMS) a […]
Cãibra: o que é, causas e como evitar
Está tudo indo bem no treino quando, de repente, surge aquela dor intensa e paralisante? A cãibra chega de surpresa e, para aprender a lidar com ela, é importante conhecer o que ela é, suas causas e como evitar. Assim, é sobre isso que vamos falar a seguir. Fique atento ao artigo! O que é […]
Como a eletroestimulação pode ser uma aliada para acabar com a diástase abdominal no pós-parto
A diástase abdominal é a separação do músculo reto abdominal e do tecido conjuntivo na linha nigra ou alba, causada pela fraqueza dos músculos abdominais. Assim, surge uma protuberância acima ou abaixo do umbigo, ou flacidez no abdome como resultado da diástase abdominal. Portanto, a diástase, também chamada de diástase dos músculos retos abdominais (DMRA), […]
